Sep 12

Jus Buah untuk Penderita Maag dan Khasiat Terbaiknya

Jus Buah untuk Penderita MaagJus buah untuk penderita maag harus diketahui agar tidak salah pilih ketika ingin konsumsi jus buah. Sakit maag yang disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan ini bisa timbul karena adanya bakteri atau kebiasaan hidup dan pola makan yang tidak teratur. Tidak hanya itu saja, tingkat stress yang tinggi juga bisa memicu terjadinya maag.

Ciri-ciri penyakit maag pada umumnya terasa kembung pada perut, adanya rasa mual hingga muntah, nyeri pada ulu hati, sering bersendawa, dan merasa cepat kenyang meskipun sedang lapar. Jika sudah merasakan ciri-ciri tersebut, tidak ada salahnya jika segera memperbaiki pola hidup dan pola makan yang lebih baik lagi.

Ragam Jus Buah untuk Penderita Maag

Jus Buah untuk Penderita Maag

Maag bisa diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dan yang paling mudah adalah mengetahui pantangan makanan sakit maag. Jika sudah mengetahui segala pantangan makanan sakit maag, langkah selanjutnya adalah mengubah pola hidup. Makan dalam porsi kecil tapi sering dilakukan adalah salah satu contoh mengubah pola hidup penderita maag. Cara makan dalam jumlah sedikit merupakan cara yang lebih baik jika dibandingkan dengan makan dalam porsi besar 3 kali sehari.

Penderita maag juga harus makan ketika merasa lapar dan harus mengunyah makanan secara menyeluruh. Cara ini akan bermanfaat untuk membuat sistem pencernaan berfungsi dengan lebih baik. Lebih baik mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta menghindari makanan yang berminyak, pedas, dan asam. Selain itu, hindari juga minuman bersoda, mengandung alkohol, serta rokok.

Baca juga  Pengertian dan Penyebab Ganglion Paling Umum yang Harus Anda Tahu

Sebelumnya sudah disebutkan jika penderita maag dianjurkan untuk mengonsumsi buah. Hal ini sangat baik karena buah mengandung esensial, mineral, serat, fitokimia, dan antioksidan. Namun yang perlu diperhatikan adalah penderita maag tidak boleh mengonsumsi buah secara sembarangan.

Dianjurkan untuk mengonsumsi buah sebanyak 2 – 4 porsi per hari dan jenis yang lebih bagus adalah dikonsumsi dalam tekstur yang lembut seperti jus. Meskipun begitu, penderita maag juga harus memperhatikan jus buah apa saja yang aman untuk dikonsumsi agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

Berikut beberapa jus buah untuk penderita maag :

1. Pisang

Jus buah untuk penderita maag yang pertama adalah pisang. Pisang sangat bermanfaat untuk penderita maag karena kandungan kaliumnya membuat keasaman lambung bisa lebih stabil dan bisa menghentikan serangan maag. Tak hanya itu saja, pisang juga mengandung potasium yang bisa membuat tekanan darah yang diakibatkan oleh stres menjadi lebih normal.

2. Jambu Biji

Jus buah untuk penderita maag yang berikutnya adalah jambu biji. Jambu biji sangat bermanfaat untuk menjaga lambung agar tetap sehat. Selain itu, jambu biji juga bisa membuat fungsi organ pencernaan menjadi lebih lancar.

3. Alpukat

Kadar lemak dan kalori yang tinggi pada alpukat sangat bermanfaat untuk penderita maag. Begitu juga dengan vitamin A, B kompleks, C, D, dan E yang terkandung di dalamnya.

Baca juga  30 Penyakit yang Disebabkan Oleh Virus dan Cara Pencegahannya

4. Pepaya

Jus buah untuk penderita maag yang selanjutnya adalah buah pepaya. Semua orang pasti mengenal pepaya yang memiliki rasa manis. Kandungan enzim propeolitik yang terdapat pada pepaya bermanfaat untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan. Saat mengonsumsi pepaya satu jam setelah makan maka protein yang terdapat pada makanan akan tercerna dengan lebih baik.

5. Buah Pir

Jus buah untuk penderita maag yang terakhir adalah buah pir. Buah yang satu ini banyak direkomendasikan para dokter untuk dikonsumsi penderita maag karena mengandung banyak vitamin C. Selain itu, buah pir juga sangat baik karena kadar airnya banyak.

Selain jus buah yang sudah disebutkan, masih ada buah lain yang aman untuk dikonsumsi, baik dikonsumsi utuh atau diolah terlebih dulu seperti membuat jus. Buah-buah tersebut seperti apel, anggur, melon, dan kiwi.

Selain dikonsumsi untuk pencegahan maag kambuh, bisa juga jus untuk maag kronis. Manfaat dari jus buah akan sangat terasa ketika dikonsumsi secara rutin dengan porsi yang sesuai dengan anjuran.

Itulah sedikit ulasan tentang jus buah untuk penderita maag. Semoga bermanfaat dan salam sehat.

Tinggalkan Balasan

Your email address will not be published.